Was ist Hypnose Hypnose ist ein sehr altes Verfahren, das in vielen Kulturen für Heilzwecke verwendet wird. Gleichzeitig ist es eine moderne Heilmethode, die wissenschaftlich gut untersucht ist. Seit 2006 ist die Hypnotherapie in Deutschland offiziell als eine wissenschaftlich fundierte psychotherapeutische Methode anerkannt. Die Hypnose beruht auf der Fähigkeit des Gehirns, seine Aktivität situationsgerecht zu steuern, so dass bestimmte Bereiche hoch aktiv sind, während andere Bereiche in ihrer Aktivität heruntergeregelt werden.
Hypnotische Zustände entwickeln wir spontan, wenn wir vor hohen Anforderungen stehen: der Flow-Zustand eines Sportlers, in dem Irrelevantes ausgeblendet wird und alles ohne nachzudenken wie von selbst zu gehen scheint, ist ein hypnotischer Zustand (auch Trancezustand). Herausragende Leistungen werden in solchen Trancezuständen erbracht. Ebenso geraten wir in Gefahrensituationen in hypnotische Zustände. Dies kann helfen, Schmerz und andere unangenehme Empfindungen auszublenden. Aber auch in Alltagssituationen erleben wir hypnotische Zustände oder flache Trancen, z.B. beim Autofahren, Tagträumen oder Lesen. In hypnotischen Zuständen ist die Aufmerksamkeit stark fokussiert und andere Dinge werden ausgeblendet. hypnotische Zustände sind also natürlich.
So genannte Problemtrancen bestehen, wenn wir eher auf unsere Ängste, Niederlagen oder Schmerzen fokussiert sind. Auswege und Lösungen erscheinen uns dadurch nicht erreichbar. Wenn wir uns behindern, geschieht dies meist unbewusst. So können z.B. unterschwellig wirkende Glaubenssätze (wie z.B. „egal wie sehr Du Dich anstrengst, es reicht nicht“, „Du bist nicht gut genug“ etc…) uns viel Kraft kosten und uns stark blockieren. Der bewusste Verstand mit seinen rationalen kognitiven Fähigkeiten ist oft überfordert, wenn er Lösungen für psychische Themen und Probleme finden soll. Vielfach weiß er nicht einmal, was die Hintergründe für die Schwierigkeiten sind. So kann uns rational klar sein, dass man vor bestimmten Dingen keine Angst zu haben braucht, doch das Gefühl spielt nicht mit. Wie funktioniert eine Hypnotherapie In der Hypnotherapie wird durch eine Tranceeinleitung die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. Bestimmte Bereiche des Gehirns sind dann weniger aktiv, wodurch die aktiven ihre Fähigkeiten umso stärker entwickeln können. In diesem Zustand können gezielt diejenigen Bereiche des Gehirns angesprochen werden, die die Fähigkeit besitzen, Hintergründe zu erkennen, Probleme zu lösen und Symptome / Blockaden zu beseitigen. Der Zugang zu unbewussten Ressourcen wird dadurch ermöglicht.